Cómo cocinar el chorizo
Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.
Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a ritmo moderado, con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.
Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).
Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.
Recetas con chorizo
Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.
Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a ritmo moderado, con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.
Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).
Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.
¿Es saludable el chorizo?
Según Carmen Gómez Candela, jefa de la Unidad de Nutrición Clínica y Dietética del Hospital Universitario La Paz de Madrid, un bocadillo de tortilla de patatas con unos 125 gramos de pan aporta unas 559 kcal, algo más de la cuarta parte del total energético diario en una dieta de 2.000 kcal.
Los que más grasa tienen son el chorizo, las salchichas, el salchichón, el picadillo, el salchichón y la mortadela; y los que menos y, por tanto, podemos comer con moderación si queremos perder peso son el jamón serrano, el jamón cocido o ‘york’, y las pechugas de pollo y pavo, ya que son las carnes más magras.
En conclusión, una ración de chorizo, que son 4 lonchas, equivale a unas 150 calorías, de las cuales 52 gramos son de grasa total y 12,30 gramos serían de grasa saturada. Es decir, si se comen unos 100 gramos de chorizo, se pueden alcanzar las 400 calorías.
Un total de 269 Kcal. Es muy recomendable tomarlo gracias a las proteínas de alta calidad del huevo y del atún, y sobre todo al Omega 3 y al aceite de oliva. Llena el cuerpo de energía. Merienda de chocolate. (un pan pequeño, unos 25 gr de chocolate). Un total de 291,8 kcal.
Cuantas calorias tiene un bocata de chorizo en línea
Dos sabrosas hamburguesas de chorizo, aguacate fresco machacado, queso Monterey Jack derretido y un huevo libre de jaula demasiado fácil de comer, cubierto con Cholula, mayonesa y pico de gallo hecho en casa en un bollo de brioche a la parrilla. Se sirve con verduras mixtas orgánicas aliñadas con limón.
Nuestra información nutricional se basa en nuestras recetas y tamaños de porción estandarizados y se deriva de una combinación de fuentes, incluyendo: información proporcionada por nuestros proveedores, datos nutricionales estandarizados del USDA y resultados de análisis de laboratorios acreditados. Debido a la variabilidad inherente de los ingredientes y a la naturaleza artesanal de nuestros menús, puede haber diferencias entre el contenido nutricional real de su menú recién preparado y los valores nutricionales que se proporcionan aquí.
Aunque el número de calorías que necesita la gente varía, una regla simple es de 2.000 calorías al día (con no más de 20 gramos de grasas saturadas y 2.300 mg de sodio). Tener en cuenta estas cifras puede ayudarte a utilizar la información nutricional que aquí se ofrece.