McDonald’s celebra Brasil con un sándwich de inspiración italiana
Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.
Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a un ritmo moderado y con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.
Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).
Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.
Farmfoods ~ARROZ CON POLLO Y CHORIZO~ || £1.75 || Cook In
¡Oh yum! Seamos realistas… la grasa es lo que hace que la comida sea más sabrosa, pero no siempre es saludable para ti. Esto es especialmente cierto si comes alimentos que se cocinan con aceites hidrogenados o grasa extra que no es necesaria para el sabor.Por eso me gusta buscar alternativas más bajas en grasa. Una de mis alternativas favoritas es sustituir el pavo molido por carne de cerdo molida, como hago en esta receta de chorizo de pavo saludable. Seis onzas de pavo molido 93% magro contienen 252 calorías y 13 gramos de grasa. 6 onzas de carne molida de cerdo magra contienen 280 calorías y la friolera de 44,5 gramos de grasa. (Datos de la aplicación Lose It.)La otra cosa que hago para que esta receta sea más saludable es utilizar aceite de oliva para cocinar el chorizo de pavo y el huevo frito. El aceite de oliva es una grasa saludable que causa menos inflamación y otros problemas de salud que los aceites como el de canola. También puedes sustituirlo por aceite de aguacate, que tiene el beneficio de un punto de calor más alto.Dependiendo de tus objetivos macro, puedes servir el chorizo de pavo solo o con un huevo frito. También puedes añadir algunas patatas asadas para obtener carbohidratos y hacer un sabroso desayuno en el proceso. Sólo asegúrate de hacer un seguimiento de todo en una aplicación como MyFitnessPal o Lose It. Me parece que las porciones adecuadas (especialmente de carbohidratos) pueden ser difíciles de calcular, por lo que pesar la comida es una gran manera de mantenerse dentro de sus objetivos de calorías y macronutrientes. Si no estás seguro de los números que debes alcanzar, envíame un mensaje por Instagram y estaré encantado de indicarte la dirección correcta.
Receta de chorizo de bajo punto de Weight Watchers
¡Ataca tus papilas gustativas! La salchicha picante estilo chorizo y el pavo molido magro se combinan para hacer una hamburguesa con mucho sabor pero que no te dejará con sensación de estar lleno. Esta hamburguesa también puede asarse al aire libre para obtener un sabor más ahumado. Va muy bien con un michel ada o un margarita congelado.
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
LO QUE COME EN UN DÍA | con macros, 1800 calorías
Este sabroso Arroz con Enchilada de Pavo y Chorizo es una comida reconfortante y fácil que querrá incluir en su rotación de comidas habituales. Hice este plato para cenar una noche basándome en lo que teníamos a mano en nuestra nevera/congelador/despensa y a mi familia le encantó tanto que no pude esperar a compartirlo. ¡A veces las mejores recetas se hacen así! Esta cacerola digna de antojo es abundante y sabrosa con arroz, frijoles negros, maíz dulce, cebolla, pavo molido, chorizo de cerdo picante, queso cheddar agudo, y mi salsa de enchilada favorita. Incluso hay verduras a escondidas (calabacín rallado) que se mezclan directamente para que los comedores quisquillosos nunca lo noten. Una porción ligeramente redondeada de una taza tiene sólo 349 calorías o entre 5 y 9 Puntos Personales WW dependiendo de tus alimentos de Punto Cero. Para ver tus Puntos Personales WW para esta receta y hacer un seguimiento en la aplicación o el sitio web de WW, haz clic aquí.
Este Arroz con Enchilada de Pavo y Chorizo es absolutamente delicioso tal como está escrito, pero también puedes modificar la receta según tus preferencias y lo que tengas a mano. Ten en cuenta que hacer sustituciones puede afectar a la información nutricional y a los puntos WW indicados.